Transfórmate en quien siempre mereciste ser.
Entrenamiento, nutrición y seguimiento personalizados a tu objetivo y a tu vida real. Una relación, no un plan genérico.
Tres pilares, un cuerpo
Entrenamiento personalizado
Planificación y seguimiento en app: sabes en cada momento qué toca hacer. Técnica, progresión y revisión de tus vídeos.
Nutrición personalizada
Kcal y macros según tu objetivo, con 3 menús por comida ajustados a tus gustos. Revisión cada 4-6 semanas o antes si hace falta.
Feedback semanal y mensual
Check-in cada semana: cómo ha ido, objetivos para la siguiente y revisión técnica. Videollamadas de seguimiento y atención directa.
Lo que no se mide, no mejora
Mediciones y fotos de progreso
Peso, perímetros y fotos en las mismas condiciones para ver el cambio real, no lo que dice la báscula un día suelto. Uso interno y privado: nunca se publican ni se comparten.
Registro en la app
Entrenos, cargas, repeticiones y sensaciones quedan registrados. Con esos datos ajusto tu plan con criterio y no a ojo.
Estudios y formación
Contenido basado en evidencia para que entiendas el proceso. Puedes pedirme estudios o temas concretos cuando quieras.
Salud por delante
Si hay patología, medicación o lesión relevante, lo adaptamos. Puede que te pida alguna aclaración antes de empezar.
Jose · @jose.ajb
Esto no es para los que buscan excusas. Es para los que están listos para mutar. Te acompaño semana a semana hasta que el cambio se sostiene.
Quién eres
Tiempo estimado: 6-10 min. Rellena con sinceridad: con esto diseño tu plan y tu seguimiento. Si algo no aplica, escribe N/A.
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